«С тобой я вся – зона!»

Для многих из нас эротические ласки значат больше, чем сам половой акт. О важности прелюдии к сексу и поиске эротических зон рассказывает психолог-сексолог Диана Таранцова.

«Моя беда в том, что муж не считает нужным меня ласкать, а практически сразу приступает к соитию, без всякой прелюдии. Он налетает на меня, словно я антилопа пуганая, а потом еще и спрашивает: «Ты кончила?» А я, как ни стараюсь, не могу притормозить этого гонщика. Подскажите, что мне делать с ним, как объяснить, что я хочу нежности? Марина К., г. Воронеж»

Вы правы, Марина, как правило, именно неподготовленность женщины к половому акту нарушает сексуальную гармонию. Поэтому было бы здорово, если бы эту статью вы читали вместе с мужем.

Мужское желание всегда направлено на получение конкретного удовольствия, ласки ему не так важны. Женщине важнее близость, её страсть разгорается медленнее, она нуждается в нежности. У мужчин основные эрогенные зоны — гениталии, у женщин чувствительны к ласкам все части тела. Само касание мужских рук нам приятно, не говоря уже о прикосновениях ртом, губами, языком.

У каждого человека своя «эрогенная карта», и очень интересно изучать своего партнёра, открывая его эрогенные зоны и способы воздействия на них!

Сфера особого внимания

Чтобы узнать и расширить вашу эрогенную карту, выберите время, когда никто не будет отвлекать. Удобно расположитесь, включите музыку и начинайте изучать друг друга. Объясняйте, где и как вам приятно, положите свою руку на руку мужчины и направляйте его: говорите, где надавить, где отпустить. Эта игра не обязательно должна заканчиваться половым актом. Вроде бы все понятно: потрогал – возбуждает — эрогенная зона, не возбуждает – не эрогенная зона.

Но есть свои правила:

— эрогенным зонам не все равно кто, что и как их раздражает. Они действуют только когда есть эмоциональная и психологическая готовность, как к половому контакту, так и к партнеру. Нет готовности –никакие воздействия не помогут.

— важна последовательность. Нужно пройтись по периферии, а потом уже к самому сокровенному.

— индивидуальные предпочтения. У всех они разные, различия в расположении эрогенных зон у женщин можно сравнить с телефонным номером. Дозвониться можно, только если знаешь номер. Который, кстати, может меняться в течение жизни не один раз.

Эротические игры

Мерцание свечей, тихая музыка, ванна с капелькой ароматического масла… Почему-то именно такой вариант секс-прелюдии считается идеальным. Романтический антураж – штука хорошая, однако рано или поздно, и он прискучит. А что, если добавить элемент игры?

Нежный обыск

Возьмите монетку, кулон или карамельку – любой небольшой предмет с гладкой поверхностью. Спрячьте его на себе, но так, чтобы «секретик» соприкасался с телом. Партнёр должен обнаружить спрятанное, путем тщательного осмотра. Вы можете помогать «сыщику» советами из разряда «холодно-теплее-горячо» или, наоборот, сбивать с верного пути. Начинать игру можно в одежде – все равно скоро с ней придется расстаться. Можно усложнить задачу – пускай «противник» проводит поисковые работы без помощи рук, причем хранитель тайны не должен содействовать ему телодвижениями (если, конечно, не захочет сдаться на милость победителя).

Аз, буки, веди, глагол…

Для этого состязания партнёрам нужно полностью раздеться. Один пишет на теле другого буквы, а тот отгадывает их. «Письмена» можно оставлять лишь на тех частях тела, которые не видны «испытуемому» — на спине, бедрах, ягодицах. Правильный ответ поощряем страстным поцелуем, за ошибку – легкий шлепок или покусывание за ухо (разнообразить систему штрафов не возбраняется). Если вы не ищете легких путей, усложните задачу – пишите по целому слову. И не пальцем, а языком.

Паутина соблазна

Попросите своего Ромео отвернуться, и обвяжите себя длинной лентой или шелковым шарфом так, чтобы они проходили по особо чувствительным местам. Задача партнера – медленно и нежно освободить вас от замысловатых петель. Только не используйте веревку: во-первых, она неприятна для тела, во-вторых, эротическая забава рискует превратиться в нудное развязывание узлов.

«Сыграем в фанты, господа!»

Соберите в общую кучу сережки, заколки, часы, галстуки и прочие мелочи – фанты готовы. Один из вас ведущий, другой – оракул. Последний поворачивается спиной, чтобы не видеть, чей фант достает ведущий, а затем на вопрос партнера «Что сделать владельцу этого фанта?» выдает ответ. Задача оракула – придумать такое задание, которое можно исполнять, не одеваясь и не вставая с постели. Догадываетесь, в каком направлении должны работать мысли «вещателя»? Эта игра — прекрасный способ реализовать свои давние фантазии, не мучаясь вопросом, как рассказать о них партнеру. А заодно узнать и его тайные желания!


Диана Таранцова

Куда исчезает влечение?

Сексуальное желание — едва ли не главная составляющая счастья любящих людей. Но часто случается, что чувственное притяжение у пары сходит на нет. Это кажется катастрофой. О том, есть ли решение у этой проблемы, рассказывает психолог, занимающаяся проблемами сексуальности — Диана Таранцова.

«Мне 29, мужу 32. Женаты 10 лет, у нас двое детей. Живем в отдельном доме, муж меня любит и я его тоже. Отношения доверительные. Но в последнее время секса у нас почти нет — муж перестал стремиться к половой близости. Раньше был очень активен, и в основном инициатива шла от него. А теперь, когда я пытаюсь дать ему понять, что не против, он всячески старается уклониться. Не понимаю, почему всё так изменилось, что произошло. Неужели чувства ушли навсегда? Светлана, г. Липецк».

Половое влечение — это готовность заниматься сексом. Его можно разделить на две составляющие: желание и влечение. Сексуальное желание – это стремление к совокуплению. А вот сексуальное влечение – это стремление сблизиться с определённым человеком, которое рождает эмоции, волнения, чувства.

О физике…

Природой заложено, что сексуальное желание женщины слабее, для неё важно качество партнёра, обеспечивающего здоровье будущих детей. Мужчины же отвечают за количество особей, поэтому у них чаще возникает потребность заниматься любовью.
С годами всё меняется — мужская активность идёт на спад, а в женщинах, наоборот, просыпается чувственность.

Многое решает половая конституция человека — генетически заложенная в каждом потребность в сексе. Кому-то нужно чаще и интенсивнее, кому-то реже и меньше. Хорошо, если половая конституция партнёров совпадает. А если разница существенная, то тот, у кого конституция сильнее, должен учитывать особенности своей половинки с более слабой конституцией, не принуждать к сексу.

На снижение желания может влиять возраст, состояние здоровья, особые периоды — беременность, послеродовое состояние, менструации, прием лекарств и т.д. По этому, старайтесь следить за своим здоровьем, вести подвижный образ жизни, правильно питаться, не увлекатесь алкоголем.

Вместе с сексологом определите уровень своей половой конституции, подберите контрацептивы.

О лирике…

Теперь что касается сексуального влечения. Сегодня секс для нас не только способ продолжения рода. Это мысли, фантазии, эмоции, общение, чувства. А также комплексы, страхи, предрассудки и стереотипы.

Что может убить сексуальное влечение?

Прежде всего, попытайтесь понять причины проблемы. Ими могут быть заботы о семье, карьере, качестве жилья, внешнего вида. Какие-то мелочи — грязная обувь, дырка на носках.
Отдельная причина – телевизор и Интернет. Чем сильнее человек привязан к монитору, тем реже у него бывает хороший секс. Телевизор заменяет общение и подавляет сексуальное влечение. К тому же навязывает стереотипы, которым в реальности невозможно соответствовать.
Большинство же причин, по которым пропадает влечение, психологические, когда что-то в отношениях складывается не так. Раздражение, разочарование, замечания, претензии, тревоги, страхи, чувство вины, усталость, ревность, амбиции – у каждой пары причины свои.

Вернуть влечение можно!

Но только если есть любовь. С годами уходит юношеский сексуальный восторг, но возникает близость, интимность. И чтобы чувства сохранились, отношения постоянно нужно подпитывать. Ведь по-настоящему хорошего секса без любви не бывает.
Давайте не будем впадать в панику, а попробуем что-то изменить в отношениях. Может, то, что вы сочли охлаждением, лишь переход отношений на новый уровень? Разобраться в этом помогут специалисты — психологи, сексологи, семейные консультанты. Но кое-что можно сделать и самостоятельно.

Бой за интимное счастье

Первым делом договариваемся: вы вместе и навсегда. Проблемы будут, но их придётся решать вместе, ведь вы строите одно на двоих счастье.
И каждый из вас должен стараться, чтобы сексуальное влечение не покинуло его. Как этого достичь?

— Секс начинается вне спальни. Чаще хвалите друг друга, говорите комплименты, заботьтесь. Избавьтесь от обид и чувства вины. Не оценивайте партнёра, уважайте его привычки. Прикасайтесь, обнимайтесь, шепчите нежности — просто так.

Доверяйте, не стесняйтесь говорить о своих чувствах и желаниях. Учитесь слышать то, чего хочет ваш любимый.

Чаще бывайте вместе – гуляйте, танцуйте, ходите в кино. Смотрите эротические фильмы, готовьте вкусные блюда, читайте вслух о любви. Устройте эротическую фотосессию, шопинг в магазин нижнего белья или секс-шоп.

— Секс это не обязанность, а творческий процесс. Играйте, флиртуйте, соблазняйте. Проявляйте инициативу, томитесь ожиданием.

Научитесь радоваться. Беда многих в том, что они умеют радоваться где-то вне дома — на работе, в компании подруг. А радость должна быть в доме и в связи с домом. Секс как раз дарит такую возможность.

Чтобы чувствовать себя счастливой, нужна близость, а дать ее могут только интимные отношения с любимым. Думайте о нём, мечтайте о нем, любите его.


Диана Таранцова

«Я ни разу не испытывала оргазма в браке…»

Случается, что отношения между мужчиной и женщиной рушатся из-за проблем в их сексуальной жизни…

«Мы с мужем уже 5 лет в браке. На первый взгляд кажется, что всё у нас хорошо. Но за всю нашу с ним жизнь я ни разу не испытывала оргазма. Чтобы не обидеть мужа, приходится притворяться. Всё надеялась, что сумею что-то такое почувствовать, но нет, и теперь всё чаще придумываю причины, чтобы вообще отказаться от секса. Удовлетворение могу получить только от мастурбации. А как хочется быть счастливой в постели с любимым! Может, со мной что-то не так? Подскажите, что делать. Боюсь, муж поймёт, что я имитирую оргазм, и найдёт ту, которая действительно испытает с ним удовольствие».

Ирина, г. Волгоград.

Ирина, попробую вас успокоить. Больше половины женщин сталкивается с подобными проблемами, и помочь им может психолог-сексолог. Ведь секс – это не просто техника, а отношения людей, психология.

Представьте, ещё сто лет назад учёные и мысли не допускали, что женщина способна испытывать оргазм. Считалось, что природой предусмотрен только мужской оргазм — как стимул к продолжению рода. Мы, женщины, наверняка знаем, что учёные ошибались. И к счастью, в наши продвинутые времена не боимся об этом говорить. Так что спасибо вам, Ирина, за вопрос.

Для начала попробуем найти причины, почему оргазм радует не всегда и не каждую из нас. Его отсутствие может зависеть от состояния вашего здоровья — какие-то заболевания, период до или после родов, менструальный цикл, усталость и т.д.

Чаще это обусловлено психологическими моментами: вашей самооценкой, страхами, стереотипами, сформированными под влиянием рассказов подруг, фильмов, книг. Вашим отношением к сексу — здесь важную роль играют родители и ваше детство, первый сексуальный опыт, возможные психологические травмы.

Причины могут быть и в отношениях с партнёром: недоверие, ссоры, недопонимание. Примеров множество, все очень индивидуально. Нормальное явление и отсутствие оргазма в начале половой жизни, когда в женщине только пробуждается чувственность. Скажу больше: даже с одним и тем же партнёром женщина может получать различные по силе, интенсивности, частоте и яркости ощущения.

«…И что с этим делать?..»

Теперь, когда мы выяснили причину, давайте перейдём к действиям. Ведь оргазму, как и всему в жизни, можно научиться.

Полюбите секс. Раз и навсегда забудь-те о том, что это стыдно и неприлично. Не стесняйтесь говорить об этом. Запомните: секс любит тех, кто любит секс. Заботьтесь о себе. Побольше отдыхайте, учитесь расслабляться, больше внимания уделяйте своей внешности. Изучайте своё тело. Относитесь к своим половым органам и эрогенным зонам как к источнику удовольствия.

Хорошим тренингом может стать мастурбация. И в этом нет ничего постыдного — для многих женщин это отличный способ развить в себе чувственность. Изучать эрогенную карту своего тела лучше тогда, когда вы наверняка знаете: вас никто не потревожит. Расслабившись, ищите точки или зоны возбуждения, пробуйте воздействовать на них с разной интенсивностью, чтобы определить оптимальную. Причём следует изучить все участки тела, а не только гениталии.

Не торопитесь. На определённом этапе могут помочь игрушки из секс-шопа. Научитесь чувствовать, слышать и подстраиваться. Часто бывает, что при мастурбации женщина может испытывать оргазм, а с партнёром достичь этого не получается. Изучив своё тело, не бойтесь открыть мужчине все свои тайны и желания. Для этого порой не нужны и слова, достаточно взгляда, жеста, движения или прикосновения. Подскажите ему, что вам нравится, а что нет, и тогда любимый сможет вам помочь.

Женщина практически всегда возбуждается дольше мужчины. И партнёр должен знать эту особенность. Возьмите за правило не начинать половой акт до тех пор, пока ваше возбуждение не достигнет наивысшей точки. Создавайте атмосферу. Уютная обстановка, свет, музыка, плотно закрытая дверь… Условия — это важно. А вот алкоголь — плохой помощник: он, наоборот, стирает яркость ощущений.

Заранее позаботьтесь о контрацепции, чтобы ничто не мешало расслабиться. Если есть проблемы с увлажнением влагалища, купите специальные смазки — лубриканты — они продаются в аптеках.

Живите регулярной половой жизнью с постоянным партнёром. Когда мужчина и женщина долго вместе, уходят стеснение и стыд. Это позволяет экспериментировать, находить любимые позиции в сексе, без слов понимать желания партнёра.

И в заключение я хотела бы сказать о том, что секс — это в первую очередь общение, продолжение ваших чувств! Не стремитесь все делать на пятёрочку и не старайтесь гнаться за ощущениями. Не ждите оргазма, забудьте про него, отдайтесь чувству и наслаждайтесь любовью. И получайте удовольствие от сексуального общения.

У любой проблемы есть причина, и, только поняв её, можно найти выход.

Важно помнить, что ВАША СЕКСУАЛЬНОСТЬ УНИКАЛЬНА И НЕПОВТОРИМА.


Диана Таранцова

Вопрос — ответ

Я с девушкой встречаюсь уже 1 год, но мы ни разу ни сближались. Я боюсь с ней начать интимные отношения, но она этого очень сильно хочет. И она мне предложила или мы с ней расстаемся или переходим на интимные отношения. Я никак не могу решиться. Подскажите, пожалуйста, я не хочу ее терять! 

Если никак не можешь решиться, может ты еще не готов к такому шагу? А если не готов, то может быть не стоит торопиться? Старайся слушать себя и свой внутренний голос, что он тебе подсказывает. Можешь почитать какую-либо специальную литературу по этой теме или поговорить с кем-нибудь из взрослых (мужчин), кому ты доверяешь и свободно можешь обсудить подобный вопрос. Интимные отношения – такая тонкая сфера, которая не терпит спешки. Поэтому попробуй поговорить откровенно со своей девушкой и поделись своими ощущениями, что ты еще не готов, что, возможно ты ждешь какой-либо особой ситуации, чтобы это было красиво, приятно для вас обоих. Если девушка действительно хочет быть с тобой, она должна понять тебя и твои чувства. Кроме того, спроси, почему она так спешит с началом таких отношений, может ей кажется, что ты ее не любишь, не уделяешь ей должного внимания. Спроси, как еще другим способом ты можешь показать свою любовь. Или, если есть другая причина ее поспешности, попробуйте вместе решить это. Если два человека любят друг друга, хотят быть вместе, они должны быть откровенны друг с другом, понимать друг друга, прислушиваться к просьбам и если надо ждать, когда партнер будет готов к следующему шагу в отношениях. Если есть желание что-то обсудить более подробно, я готова ответить на твои вопросы и в личной беседе.


Мой молодой человек перестал участвовать в сексе, его действия это лечь в форме звезды и все, а ублажать должна только я. Поговорили на эту тему, обсудили, но его хватило на пару раз и то только были поцелуи шеи, а все, что оговаривалось ушло в никуда. Он делает только когда я попрошу, грубо говоря «сделай мне то», «а можно мне еще и это» все только так.

«Муж перестал участвовать в сексе», значит, раньше он был активный и инициативный? Так, что же могло произойти, что привело к таким переменам. В одном случае я могу предположить (мне, к сожалению, не известно сколько вы в отношениях) что он такой и был всегда. Но в начале отношений мы хотим казаться лучше, а потом все равно становимся такими какие есть. У каждого свой диапазон приемлемости, который формируется в зависимости от воспитания, опыта. Кто-то может себе позволять больше в сексе, а кто-то очень сдержан. И он даже очень бы хотел, но что-то бессознательное не дает ему в полную меру чувствовать и использовать свою сексуальную энергию. Много стеснения, стыда, которое может быть прикрыто бравадой. Уважайте особенности друг друга.Вы же его выбрали именно таким. 
В другом случае, это могут быть перемены в отношениях. Ведь секс, как индикатор отношений, важна близость, доверие, интимность.


Почему ребенок злится когда родители уединяются?

Возможно, ему становится одиноко или тревожно. Мне не известны подробности ситуации и сколько ребенку лет. Но перед вашим уединением, можно создать условия, чтобы он чувствовал себя в безопасности и ему было чем заняться, и чтобы он был уверен, что его любят и не бросают.


На консультацию стесняюсь идти. Может есть какие-то другие методы?

Мне трудно понять из Вашего вопроса для чего методы? Но вот хотелось бы прокомментировать слово стесняюсь. В том то и дело, что тема секса, сексуальности табуирована. Связана со стыдом, чувством вины или чем-то пошлым, грязным. Нам трудно говорить о сексе. Но, если у нас болит зуб, мы идем к стоматологу и не стесняемся. В чем же провинились половые органы и сексуальность? Каждая часть нашего тела и каждая функция, которую она выполняет, совершенно нормальна, естественна и прекрасна. Наши половые органы были созданы и для удовольствия. Отрицать этот факт — это наказание, самоотречение. Секс прекрасен и для нас совершенно нормально заниматься сексом, так же как пить и есть. Когда мы перестанем подавлять свою сексуальность и не будем испытывать чувство вины, тогда и научимся любить и уважать себя, а следовательно и других.


С парнем встречаемся уже 2 года. В первые месяцы в плане сексуальной жизни все было хорошо, он придумывал что-то, секс был в разных местах и по времени меня устраивало, даже по несколько раз могло быть. Причем я его тоже старалась как-то удивить, я до сих пор что-то читаю, ищу новые идеи для секса. После года отношений: никаких прелюдий просто разделись и «поехали», максимум 2 позы, на кровати, 2-3 минуты. Говорила намеками, кидала статьи, потом впрямую сказала, что пора разнообразить сексуальную жизнь, что меня так не устраивает, он только и говорит, я прочитаю, исправлюсь. Соответственно, у меня уже желания никакого нет к сексу. Как достучаться до него? Нам нет еще 25. На работе сильно он не загружается.

Любые отношения и сексуальные не могут быть постоянно яркими. Кончно в начале отношений это один накал, сильные чувства, но когда накал меньше, то больше приятных нюансов. В замедлении, в глубине. Это когда становишься гурманом, различаются оттенки. Что значит разнообразить сексуальную жизнь? Часто в парах гонятся за технической, механической стороной, меняют много поз, мест. Важны настроение игра, соблазнение, флирт. Часто статьи только мешают Вашей спонтанности. Прислушивайтесь к себе, чувствуйте свою сексуальность внутри себя. Заигрывайте, зовите, приглашайте в удовольствие, соблазняйте. Прислушайтесь к своим желаниям. Если хочется больше прелюдии, так и потяните время, будьте хозяйкой своих «хочу». Может быть одна поза, но самая сладкая. Вообще секс начинается задолго до полового акта. Можно попробовать сексуализировать все что кажется обычным, рутинным вокруг Вас, намекать на ассоциации. Поиграйте в такую игру, балуйтесь, творите, радуйтесь, любите.


Мы с мужем знакомы 2,5 года. год жили отдельно и все было в порядке.после рождения ребенка мы переехали к его матери, и понеслось……у нас постоянные скандалы с мужем, отсутствие половой жизни(он не хочет), хотя после родов я ни капли не поправилась и стараюсь следить за собой. его невозможно «выгнать» на работу, он устраивается и сразу уходит, а я работать пока не могу, дочке всего 9 месяцев. у нас куча кредитов за которые мы не платим, но мужа это не волнует. скажите почему муж мог потерять ко мне интерес и как сподвигнуть его к заработку?

Какой-то крик отчаяния. Такое ощущение, что Вы сильно устали, что Вы воюете, а не живете. Необходимо позаботиться о себе, давать возможность отдохнуть. В такой обстановке не может быть здорового секса. Вы молодая мама и это сейчас главное. И это большой труд и физически и психологически. Ваш статус требует уважения и снисхождения, заботы. Будьте в этом уверены. Вам необходимо наладить отношения и условия, факт, что Вы живете с его мамой может влиять на сексуальное желание и интерес.


С парнем живем около года,до этого встречались 3 года. Сам по себе человек он,которому не надо заниматься каждый день.хоть он и говорит что хочет,но я же вижу.как быть для него всегда желанной?

Главное не количество, а качество. Не обязательно хотеть и заниматься сексом каждый день. Вообще нет никаких норм. Для одной пары нужно часто, для другой редко, для третьей еще реже или совсем не надо. Важно чувствовать друг друга и не гнаться за количеством. У каждого из нас своя индивидуальная сексуальность, нужно с ней обращаться уважительно. Не хочет в данный момент, это не значит, что не любит. Можно любить, и какое-то время не хотеть, потом опять желание появляется. Это как есть любимое мороженное, какое удовольствие, когда по желанию и в определенном количестве, а если тазиками и каждый день?


У нас с парнем отличный регулярный секс, ну я знаю что в прошлых отношениях он расстался с девушкой то что она ему не нравилась в постели! теперь меня постоянно я думаю о том то что вдруг ему не понравиться! как избавиться от этих мыслей! и ещё я очень ревнива как тоже начать себя контролировать!

Главное, чтобы нравилось Вам. Сами получайте удовольствие, купайтесь в наслаждении. Все мужчины мечтают только об одном — удовлетворить свою партнершу, быть самым лучшим любовником. Почувствуйте как Вам хорошо и покажите это своему мужчине. В сексе совершенно лишнее стараться понравится, и контролировать


Здравствуйте мне 17 лет очень быстрое семяизвержение не могу ни как решить что с этим делать помогите!

Преждевременная эякуляция – больше половины мужчин когда-то сталкиваются с этим. Важно разобраться надуманная это проблема или нет. На сколько быстрое семяизвержение, в какой момент это происходит — до введения, при введении, или после нескольких фрикций. 
Что Вас или кто натолкнул на такое мнение о себе, как часто это бывает. 
Чем мужчина моложе и сексуальнее, тем быстрее у него наступает эякуляция. 
В мужской компании существуют легенды, что «сильный мужчина» — это тот, который может часами, без остановки. И мужчина начинает обращать внимание только на сам процесс семяизвержения, находится в напряжении и ожидании преждевременной эякуляции, что, как правило, к ней и приводит. 
Очень много споров, сколько же должен длиться половой акт. Есть мнение, что у каждой пары длительность своя. Сексологи установили средние показатели фрикционной стадии 2 мин 2 с, или 62 фрикции-движение туда и обратно. 
Есть множество способов продления полового акта, вопрос, есть ли в этом необходимость. 
Чтобы решить вопрос нужно найти причину. Возможные причины: особенности строения, болезни, травмы, лекарства, чрезмерная сексуальность, отсутствие опыта в контроле за семяизвержением, первый опыт, спешка, редкие половые акты, отношения с партнершей и т.д. 
Могу посоветовать книгу Е.А. Кащенко «Преждевременное семяизвержение» 65 способов продления полового акта. Или приходите на индивидуальную консультацию.


Я ни разу не испытывала оргазм, хотя половых партнеров было достаточно. Может дело во мне и я не могу расслабиться, я не знаю. Подскажите что делать в такой ситуации.

Причины отсутствия оргазма у женщин могут быть разные: 
Физиологические.
Есть понятие сексуальной конституции, она бывает низкая, средняя и высокая. Это то, что дано природой. Есть женщины, которые никогда не испытывают оргазм, есть, которые испытывают его редко, вплоть до одного раза в жизни или слабо. И это нормально.Тормозить ощущения может физическое развитие, возраст, какие-то заболевания или прием лекарств, в том числе и противозачаточных средств, строение половых органов, усталость, быстрый секс, когда нет времени на полное возбуждение. 
Психологические. 
Это воспитание, отношение к сексу, к своему телу, ощущение своей сексуальности, отношения с партнером, условия встреч, плохое настроение, ожидание оргазма, неудачный опыт, психологическая травма. 
Конечно, чтобы решить, что делать, нужно установить причину. Лучше все обсудить на индивидуальной консультации. Пока я могу посоветовать, изучать себя, свою чувственность и желания с помощью мастурбации. Это важный этап в развитии сексуальности. Ведь, если Вы не будете знать себя, как сможете получать удовольствие. Следующий этап развития чувственности – петтинг. Обоюдные ласки с партнером без соприкосновения гениталий. Чувствуйте свое возбуждение, позволяете ему быть и увеличиваться. Доверьтесь своему телу, ощущениям, дышите. Не ожидайте оргазма, наслаждайтесь процессом.


Несколько лет назад по-пьяни я с двоюродным братом занимались сексом. Сейчас у него жена и третий ребёнок. Я его ненавижу, но реально общаемся как бы ничего не было. Уже 5 лет его не видел и я стараюсь избегать с ним встретиться. Почему? Что теперь дальше делать?

Здравствуйте, Кент! В Вашем письме много тревоги и волнения. Может, стоит к этому относится просто как к сексуальному опыту. Это часть вашей жизни, часть вас и не надо от этого бежать. Ну, было и было, с кем не бывает. В практике сексологов встречаются сексуальные контакты между братьями и сестрами, причем, как гетеросексуальные (брат-сестра), так и гомосексуальные (брат-брат или сестра-сестра). Они могут быть однократными, а могут длительными. Бывают по принуждению, бывают по согласию. Но если невыносимо с этим жить, то лучше за помощью обратиться к психологу


С девушкой нет секса вообще. Раньше никогда таких проблем с девушками не было. Что делать сейчас? не знаю. В остальном всё прекрасно. Расставаться из — за отсутствия ЭТОГО не планирую, но проблему хотел бы решить.

Отношения без секса имеют право на существование, но только в том случае, если оба партнера чувствуют себя комфортно в таких условиях.Не следует идти на поводу стереотипа: если в отношениях нет секса, значит, что-то не так. Живите своими эмоциями и чувствами! У каждого человека разные потребности к сексу. И возможно, то, что для одного является отсутствием секса, для другого наоборот считается насыщенной сексуальной жизнью. Все мы разные. Поэтому главным вопросом должен быть не «Почему нет секса?», а «Как я себя чувствую без него?» 
Но, что сделать, если в отношениях нет секса, но вас это абсолютно не устраивает. Прежде всего, НЕ переживайте! Постарайтесь разобраться в причинах отсутствия секса и подумайте над тем, кто виноват в том, что в отношениях нет секса. Причины отсутствия секса могут быть самые разные. Примените все усилия, и всю свою фантазию. Вы ведь пишите, что раньше таких проблем не было. Старайтесь общаться открыто с партнером, говорите, что вас не устраивает, говорите о своих желаниях. Это первая помощь при любых проблемах. Не замыкайтесь в себе! Можно почитать специальную литературу. Только постарайтесь выбрать нужное время для такого разговора и правильную интонацию. Не переходите на повышенные тона и не старайтесь во всем винить только своего партнера. В такой проблеме очень часто виноваты оба. Чем откровеннее вы будете, тем проще вам будет в дальнейшем.


Встречаюсь с парнем 2.5 года. ему 23, мне 18. с 16 занимаюсь сексом. он у меня первый. мне кажется что я ему надоедаю, а он мне, но мы любим друг друга. пробовали разные позы, пробовали много чего, не знаю как у него , но меня все это уже несколько месяцев раздражает, помогите.

Здравствуйте, Оксана! Секс это индикатор отношений. Если что-то не так в сексе, возможно, что-то происходит не так в ваших отношениях. Это могут быть какие-то невысказанные обиды, бытовые неурядицы, а может просто вы устали от жизни. Хороший способ решить проблему это открыто поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, что чувствует он и как с этим дальше жить. Но чаще причина бывает не в партнере и не в обстоятельствах, а в нас самих. Очень хорошо помогает работа с психологом. Необходимо выяснить, что действительно вас раздражае


Здравствуйте! Очень нужен ваш совет. Не знаю уже что мне дальше делать. Мы с девушкой уже больше 3 лет. Недавно узнали, что мы с ней четвероюродные родственники. Я облазил все сайты, связанные с такими темами, люди пишут, что в этом нет ничего страшного, т.к. родство очень дальнее. Но она не может выбросить эту мысль из головы и в то же время не может отпустить меня. Мы очень сильно любим друг друга. Сердце разрывается на части…

В прежних работах высказывалось мнение, что браки между дальними родственниками могут быть более успешными в силу лучшего взаимопонимания людей, объединенных общностью происхождения рода. В некоторых странах существует строгий запрет родственных браков, в других законы достаточно лояльны к подобной практике. Подобные браки обнаруживаются в биографиях многих известных людей, и есть все основания считать риски генетических аномалий потомства в таких браках преувеличенными. В Великобритании браки между кузенами разрешены, хотя звучат призывы к их запрету. В ряде исследований было показано, что риск рождения ребенка с генетическими дефектами в браке между двоюродными братом и сестрой не выше, чем у женщины в возрасте старше сорока лет. Так, Диан Пол из Университета штата Массачусетс и Хамиш Спенсер из Университета Отаго в Данидине установили, что опасность появления на свет ребенка с врожденными дефектами в таких семьях всего на 2% выше, а уровень детской смертности выше на 4,4%. Подобные союзы были довольно распространенным явлением в Европе, особенно среди элиты, но в конце XIX века люди стали социально более активными, и ситуация изменилась. С другой стороны, имеется ряд исследований, в которых показана большая частота супружеских измен у женщин из родственных браков. Эта тенденция объясняется инстинктивными поисками генетического разнообразия женщинами во внебрачных связях.


Моя проблема заключается в том, что я перестала хотеть своего мужа. Это началось с беременностью. Я боялась в очередной раз потерять ребенка, и не подпускала к себе мужа. Прошло время, я родила с помощью кесарева, боялась, но не настолько, чтобы это осталось со мной. и тем не менее, дочке уже два года, а у нас почти нет секса. Я просто не хочу его. Я хочу захотеть, но у меня ничего не выходит. Мой муж не был первым мужчиной у меня, но с ним я впервые испытала оргазм. Наша половая жизнь была весьма бурной, мне всегда было мало, а теперь…теперь я стала фригидной, и даже попросила мужа купить мне возбуждающее средство…

Конечно, в период материнства случается снижение или отсутствие сексуального влечения. Но, я думаю, что причина все же, психологическая. Возможно, Вы переживаете новый этап ваших взаимоотношений с мужем, когда страстная влюбленность переходит в спокойную близость, интимность. Когда отношения становятся более зрелыми, более осознанными. Когда уходит все придуманное и приукрашенное, мифы и ожидания, когда вы становитесь такими, какие вы есть на самом деле. И это отражается в сексуальных отношениях. Необходимо найти психологическую причину снижения сексуального влечения. Они очень индивидуальны, и их невозможно выяснить без беседы с Вами. Причины можно разделить на несколько направлений (ситуационные, партнерские, личностные). И лучше всего выяснять их на личных консультациях. Заочно или с помощью технических средств этот вопрос не решить.


Здравствуйте, давно хотел обратиться к психологу, но как то не решался. Мне 20 лет, видный парень с девушками никогда проблем не было. Моя проблема заключается в том что у меня маленький половой член, из за этого развился очень сильный комплекс. До 18 лет я питал надежды на то что со временем все измениться,но никакого роста не произошло. в 17 лет был первый секс, после которого я ещё больше замкнулся в себе по этой теме. Среди друзей и товарищей создал образ казановы. но на самом деле это не так. С каждым днём становлюсь более замкнутым и раздражительным . Сейчас в течении месяца встречаюсь с девушкой, с которой у меня всё очень хорошо. но я начинаю замыкаться в себе и боюсь предпринимать какие либо действия. пожалуйста помогите.

Казанова, кстати, имел очень скромные размеры, но знал, как довести женщину до экстаза. Я не знаю, от куда у Вас появилось представление о маленьком размере. Но важно сказать, что Вы видите свой половой член сверху, и его размер от этого кажется меньше, чем есть на самом деле. Еще нужно отметить, что во время эрекции пенис меньшего размера увеличивается в большей степени, чем пенис большого размера. 
Большинство мужчин волнует все же не сам размер, а способность доставить наивысшее удовольствие женщине. Страх не суметь довести женщину до оргазма становится навязчивой идеей для многих. Бытует ошибочное мнение, что хороший любовник – это тот, кто обладает большим размером, а не эротическим талантом. Но реальная жизнь далека от порнографических фильмов. Большой пенис может стать большой проблемой, и доставлять женщине неприятные ощущения и боль. Вы найдете свою женщину. Не зря Камасутра не советует мужчине с «членом слона» вступать в половые отношения с женщиной с «влагалищем газели». 
Необходимо знать, что только первая треть влагалища женщины чувствительна, остальные две трети не чувствительны. Самое чувствительное место это клитор. Оргазм чаще всего зависит именно от него. Половые органы женщины очень пластичны и через какое-то время совместной жизни подстраиваются под нужный размер. Сексуальное удовольствие женщины не связано с размером пениса. Женщине важнее знать, как вы ее сильно желаете. Женщине нужен Вы, а не ваш размер. Не пытайтесь соответствовать навязанным кем-то параметрам. Лучше силу своего волнения направьте на сексуальное мастерство, стройте доверительные и ласковые отношения, изучайте свою женщину, ее эрогенные зоны, желания и фантазии, восхищайтесь ею, шепчите нежности, любите. Подходите к сексу с чувственностью и творчеством.


Нашему браку скоро 6 лет, Мужу нужен регулярный секс, но я не хочу хоть и люблю его как мне кажется, я часто чувствую себя очень усталой и поэтому отказываю ему, работа, уход за ребенком и домом забирают у меня много времени и сил. Что делать и как жить дальше не знаю.

Вашему браку 6 лет и, конечно, влюбленность и страсть остыли, снижается и влечение к партнеру. И это нормально. У вас новый период спокойной любви и интимности, доверия и близости. Мужчинам необходим регулярный секс для здоровья, как для физического, так и для психологического, для настроения, для самоутверждения, для подтверждения, что вы его любите, он необходим для его новых побед на работе. Для мужчины секс – это все. Секс это ваше общение. Это основа взаимоотношений. По этому, необходимо найти время, отложить все дела, запланировать ваши встречи, например, «среда ваш день», или «выходной вдвоем», и пусть кто-то посидит с детьми. Все дела не переделаешь, а утраченных чувств не вернешь. 
Но не только в заботах и времени дело. Нужно найти причину, почему Вы не хотите секса, лучше это делать на индивидуальных консультациях. Причины бывают разные, это может быть, и ваше воспитание, и личностные особенности, причины могут быть и в ваших отношениях с партнером. Это большой вопрос. Если вы не хотите секса иногда, то можно просто доставить удовольствие своему любимому, лаская его другими способами.


В чём связано, что когда во время секса я требую от партнёров, чтобы меня оскорбляли и угрожали, а я в ответ тоже самое? Меня это возбуждает!

Можно предположить склонность к садомазохизму. Садомазохизм это получение сексуального возбуждения через причинение или испытывание боли, унижения. Садомазохизм в слабой форме применим в рамках нормальной сексуальной активности. Садомазохизм в ярком проявлении является отклонением нормального полового поведения. Особенно, если сексуальное желание удовлетворяется только таким единственным способом.


Нашему браку скоро 6 лет, Мужу нужен регулярный секс, но я не хочу хоть и люблю его как мне кажется, я часто чувствую себя очень усталой и поэтому отказываю ему, работа, уход за ребенком и домом забирают у меня много времени и сил. Что делать и как жить дальше не знаю.

Вашему браку 6 лет и, конечно, влюбленность и страсть остыли, снижается и влечение к партнеру. И это нормально. У вас новый период спокойной любви и интимности, доверия и близости. Мужчинам необходим регулярный секс для здоровья, как для физического, так и для психологического, для настроения, для самоутверждения, для подтверждения, что вы его любите, он необходим для его новых побед на работе. Для мужчины секс – это все. Секс это ваше общение. Это основа взаимоотношений. По этому, необходимо найти время, отложить все дела, запланировать ваши встречи, например, «среда ваш день», или «выходной вдвоем», и пусть кто-то посидит с детьми. Все дела не переделаешь, а утраченных чувств не вернешь. 
Но не только в заботах и времени дело. Нужно найти причину, почему Вы не хотите секса, лучше это делать на индивидуальных консультациях. Причины бывают разные, это может быть, и ваше воспитание, и личностные особенности, причины могут быть и в ваших отношениях с партнером. Это большой вопрос. 
Если вы не хотите секса иногда, то можно просто доставить удовольствие своему любимому, лаская его другими способами.


Я пристрастился к онанированию. Мне сорок лет, у меня жена и двое детей. Это нормально?

Понятие нормы очень относительно. Нормой в сексуальности можно считать все, если это не причиняет вреда ни себе, ни окружающим. Секс это продолжение чувств, это общение. Мастурбация это одиночество. Вы можете потерять близость в отношениях с женой. Лучше разобраться с причинами Вашего пристрастия со специалистом.


С чем связано, что мне всегда хочется секса и мне всегда нужны новые партнёры?

То, что Вам всегда хочется секса, я думаю, это не проблема. А вот, если нужны всегда новые партнеры, необходимо уточнение. Если Вы находитесь в поиске, это одна история. А если Вы хотите постоянных отношений, но не можете остановиться, то я могу предположить, что это сексуальная зависимость. Это проблема похожа по своему механизму на любую другую зависимость (алкоголь, азартные игры и т.д.). Сексуальная зависимость это когда секс стимул для восторженных ощущений, поиск адреналина. Это нарушение близости. Люди воспринимаются как сексуальные объекты. Причины сексуальной зависимости чаще всего из детства. Это может быть запрет на сексуальность, ранний сексуальный опыт (возможно травматический), пренебрежение в детстве и т.д. Если это действительно мешает Вам жить, лучше обратиться к психологу.

Екатерина Зеленцова

Для меня сексуальность и секс – естественная, данная природой часть моего тела, моей личности и моей жизни, которая позволяет получать и дарить радость и удовольствие, ощущать полноту жизни и её драйв, творить и развиваться.

Я люблю свою семью и работу, новые впечатления и новый опыт, которые входят в мою жизнь, искусство и путешествия. А еще мне очень нравится общаться и работать с людьми. Каждый раз, знакомясь с новым человеком, я открываю для себя новый мир, потому что невозможно встретить в жизни двух одинаковых людей.

Я считаю, что сексуальность и секс имеют значение не только для отдельно взятого человека, но и для нашего общества в целом, поскольку умение управлять своей сексуальностью и реализовывать ее оказывает влияние на такие социальные явления нашей жизни, как демография, аборты, ЗППП, разводы, нежелательная беременность, сексуальное насилие и т.д. Занимаясь темой сексуальности и сексуальных отношений я помогаю не только каждому конкретному человеку, обратившемуся со своими трудностями, но и делаю свой посильный вклад в развитие благополучия нашего общества.

Я ценю профессионализм в любом деле и в отношении себя, поэтому я постоянно развиваюсь, обучаясь различным направлениям психологии и психотерапии, таким как телесно-ориентированная психотерапия, арт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия. С 2016 года являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России.

Диана Таранцова

Меня зовут Диана Таранцова, я психолог, занимаюсь вопросами сексуальности и сексуальных отношений. Больше всего на свете хочу , чтобы люди занимаясь сексом не забывали о любви, а любя , не забывали о сексе.

Секс будет всегда. И по этому было бы хорошо, чтобы он был здоровым физически, психологически и эмоционально.

Эта тема связана со стыдом и по этому очень трудно признаться себе или другим, что тебя интересуют эти вопросы или у тебя есть проблемы. Еще в школе со мной запрещали дружить, потому что я активно интересовалась интимными вопросами.

Да и сейчас порой сама себе говорю, что нормальные люди занимаются серьезными делами, а не вот этим всем… Но сама жизнь мне тут же отвечает, что хорошая жизнь и хороший секс тесно взаимосвязаны.

У каждого из нас есть своя интимная история, которая может мешать жить. И здорово, что есть специалисты, с кем об этом можно деликатно, открыто поговорить. Найти ответ на вопрос: «Что я могу сделать чтобы моя сексуальная жизнь стала лучше?»

Я женщина, мама и жена. Я люблю свою семью, свою работу, люблю жизнь во всех ее проявлениях.
Я чувствующий, верный, честный и говорят добрый человек.

Я много учусь и постоянно повышаю свою квалификацию. Являюсь телесно-ориентированным психотерапевтом, гештальт-терапевтом, членом Российского научного сексологического общества. Провожу индивидуальные консультации, работаю с парами, веду терапевтические группы и обучающие программы.

Ваша сексуальность индивидуальна и неповторима!
Желаю, чтобы она вам приносила радость и удовольствие.