сексуальные отношения

“Я ни разу не испытывала оргазма в браке…”

Случается, что отношения между мужчиной и женщиной рушатся из-за проблем в их сексуальной жизни…

“Мы с мужем уже 5 лет в браке. На первый взгляд кажется, что всё у нас хорошо. Но за всю нашу с ним жизнь я ни разу не испытывала оргазма. Чтобы не обидеть мужа, приходится притворяться. Всё надеялась, что сумею что-то такое почувствовать, но нет, и теперь всё чаще придумываю причины, чтобы вообще отказаться от секса. Удовлетворение могу получить только от мастурбации. А как хочется быть счастливой в постели с любимым! Может, со мной что-то не так? Подскажите, что делать. Боюсь, муж поймёт, что я имитирую оргазм, и найдёт ту, которая действительно испытает с ним удовольствие».

Ирина, г. Волгоград.

Ирина, попробую вас успокоить. Больше половины женщин сталкивается с подобными проблемами, и помочь им может психолог-сексолог. Ведь секс – это не просто техника, а отношения людей, психология.

Представьте, ещё сто лет назад учёные и мысли не допускали, что женщина способна испытывать оргазм. Считалось, что природой предусмотрен только мужской оргазм — как стимул к продолжению рода. Мы, женщины, наверняка знаем, что учёные ошибались. И к счастью, в наши продвинутые времена не боимся об этом говорить. Так что спасибо вам, Ирина, за вопрос.

Для начала попробуем найти причины, почему оргазм радует не всегда и не каждую из нас. Его отсутствие может зависеть от состояния вашего здоровья — какие-то заболевания, период до или после родов, менструальный цикл, усталость и т.д.

Чаще это обусловлено психологическими моментами: вашей самооценкой, страхами, стереотипами, сформированными под влиянием рассказов подруг, фильмов, книг. Вашим отношением к сексу — здесь важную роль играют родители и ваше детство, первый сексуальный опыт, возможные психологические травмы.

Причины могут быть и в отношениях с партнёром: недоверие, ссоры, недопонимание. Примеров множество, все очень индивидуально. Нормальное явление и отсутствие оргазма в начале половой жизни, когда в женщине только пробуждается чувственность. Скажу больше: даже с одним и тем же партнёром женщина может получать различные по силе, интенсивности, частоте и яркости ощущения.

“…И что с этим делать?..”

Теперь, когда мы выяснили причину, давайте перейдём к действиям. Ведь оргазму, как и всему в жизни, можно научиться.

Полюбите секс. Раз и навсегда забудь-те о том, что это стыдно и неприлично. Не стесняйтесь говорить об этом. Запомните: секс любит тех, кто любит секс. Заботьтесь о себе. Побольше отдыхайте, учитесь расслабляться, больше внимания уделяйте своей внешности. Изучайте своё тело. Относитесь к своим половым органам и эрогенным зонам как к источнику удовольствия.

Хорошим тренингом может стать мастурбация. И в этом нет ничего постыдного — для многих женщин это отличный способ развить в себе чувственность. Изучать эрогенную карту своего тела лучше тогда, когда вы наверняка знаете: вас никто не потревожит. Расслабившись, ищите точки или зоны возбуждения, пробуйте воздействовать на них с разной интенсивностью, чтобы определить оптимальную. Причём следует изучить все участки тела, а не только гениталии.

Не торопитесь. На определённом этапе могут помочь игрушки из секс-шопа. Научитесь чувствовать, слышать и подстраиваться. Часто бывает, что при мастурбации женщина может испытывать оргазм, а с партнёром достичь этого не получается. Изучив своё тело, не бойтесь открыть мужчине все свои тайны и желания. Для этого порой не нужны и слова, достаточно взгляда, жеста, движения или прикосновения. Подскажите ему, что вам нравится, а что нет, и тогда любимый сможет вам помочь.

Женщина практически всегда возбуждается дольше мужчины. И партнёр должен знать эту особенность. Возьмите за правило не начинать половой акт до тех пор, пока ваше возбуждение не достигнет наивысшей точки. Создавайте атмосферу. Уютная обстановка, свет, музыка, плотно закрытая дверь… Условия — это важно. А вот алкоголь — плохой помощник: он, наоборот, стирает яркость ощущений.

Заранее позаботьтесь о контрацепции, чтобы ничто не мешало расслабиться. Если есть проблемы с увлажнением влагалища, купите специальные смазки — лубриканты – они продаются в аптеках.

Живите регулярной половой жизнью с постоянным партнёром. Когда мужчина и женщина долго вместе, уходят стеснение и стыд. Это позволяет экспериментировать, находить любимые позиции в сексе, без слов понимать желания партнёра.

И в заключение я хотела бы сказать о том, что секс — это в первую очередь общение, продолжение ваших чувств! Не стремитесь все делать на пятёрочку и не старайтесь гнаться за ощущениями. Не ждите оргазма, забудьте про него, отдайтесь чувству и наслаждайтесь любовью. И получайте удовольствие от сексуального общения.

У любой проблемы есть причина, и, только поняв её, можно найти выход.

Важно помнить, что ВАША СЕКСУАЛЬНОСТЬ УНИКАЛЬНА И НЕПОВТОРИМА.


Диана Таранцова